Já to hubnutí myslím vážně. A chtěla bych najít různé vychytávky, které mi v tom pomohou. Je naprosto jasné, že základ je:
- upravit jídelníček
- více pít
- více sportovat
- A MÍT PEVNOU VŮLI
To ví vážně každý. Úplně nesnáším "hubnoucí rady" v časopise, kdy rozvláčně píšou "O NIČEM".. respektive jsou tak skvělí, že tyto základní tři body jsou schopni rozvést na celou stranu a v podstatě nic nového se člověk nedoví!!!
BUDU HLEDAT KONKRÉTNOSTI!!
Můj první zajímavý tip - TECHNICKÝ:
Aplikace na podporu hubnutí pro i iPhone nebo iPad - K STAŽENÍ ZDARMA A V ČEŠTINĚ!
Budete znát kalorie každé vaší potraviny ....
- Aplikace Kalorické tabulky - největší databáze nutričních hodnot potravin dostupných v ČR. Nabízí také záznam všech vašich jídel a denních aktivit do deníčku. Pohlídá také váš pitný režim a bude bedlivě sledovat vývoj vaší tělesné hmotnosti. Rovněž podporuje čtečku čarových kódů na potravinách. Díky tomu máte encyklopedii kalorií vždy a všude k dispozici.
http://www.topapps.cz/katalog/iphone-ipad/zdravi-fitness/kaloricke-tabulky/477039928.html
- Nutrisystem. Ten bude hlídat vaše tělesné parametry, pomůže s plánováním jídelního, pitného i tréninkového režimu, a to zcela individuálně, v závislosti na konkrétních ukazatelích a vašich cílech.
http://www.topapps.cz/katalog/iphone-ipad/zdravi-fitness/nutrisystem/355675520.html
A pro ty, kdo nepotřebují "mobilní" informace o kaloriích a věcech podobných je tady spousta stránek, kde najdete energetickou hodnotu potraviny i sportovního úkonu a můžete si sestavit sůvj plán. Například: www.kaloricketabulky.cz
A JESTLI NĚKDO Z VÁS OBJEVIL NĚCO ZAJÍMAVÉHO, NĚJAKOU HUBNOUCÍ VYCHYTÁVKU, SEM S NÍ! :-)
Komentáře:
Komentáře mohou vkládat jen přihlášení uživatelé.Pokud jste na čaj zvyklá, tak riskujete akorát zabarvení zubů ve starším věku. Zvyklá - to je že ho pijete několikrát denně a jste na něm do jisté míry závislá, takže si bez něj den neumíte představit. Pokud jste vypila velkou dávku čaje zcela příležitostně, tak jste si trošku odvodnila organismus (černý čaj dehydruje, zelený méně, ale taky). Do denní dávky tekutin se to v tomto případě vlastně nemá započítávat, právě pro dehydratační účinky.
A pokud si na čaj zvykáte, ale už bez něj nechcete být, doporučuji vařit z filtrované vody (nebo z kvalitní balené, ale to přijde dráž a člověk se tahá s lahvemi...) a z kvalitního čaje, nejlépe sypaného. Kam se hrabe kafe!
tyhle seznamy kalorií jsou super a na mobilu úplná bomba.. sama jsem byla překvapena, že jsem tak nějak měla zafixováno, že něco je ok nebo naopak není a pak jsem na konkrétní hodnoty docela koukala..:-) to se mi libí
Ladybird: právě jsem vypila velkou dávku čaje, kdybych si to přečetla včas, tak bych si nedělala v břiše "rybník".. :-)
to je hrozný, jak se někde člověk doví něco a jinde se to neguje.. asi se na to musí selským rozumem...:-)
Držím pěsti, budu tě sledovat :-D... a návštěvy ať vozí místo buchet zdravé salátky! ;-)